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高温天气出游谨防中暑

来源:新华网-北京    发布时间:2024-06-11 05:50   

端午假期,很多人选择外出游玩。随着气温升高,专家提醒,出游要注意适当防晒,及时补水,谨防中暑。

中暑有哪些症状?北京协和医院急诊科主治医师刘霜介绍,在高温环境、补水不足的情况下,如出现头晕、口渴、四肢无力、恶心、注意力不集中、面色潮红或苍白、呼吸频率和心跳加快等症状,就很有可能发生了中暑,需要尽快采取措施。

“中暑后要立即让病人脱离高温高湿的环境,进行降温、补水。”刘霜说,在降温方面,可以在身上喷洒凉水,然后坐在风扇前;也可以通过在颈部、腋下和腹股沟放置冰袋或凉毛巾来降温。在补水方面,可以喝水或运动饮料,但不要饮用含酒精或咖啡因的饮料。

特别要注意的是,有些“土办法”并不可行,比如大量酒精擦浴或者掐人中等降暑方法都是不科学的,处理不当反而会加重病情。

中暑不可小视。如发展为中暑中最严重的类型热射病,甚至可能威胁生命。刘霜提示,小孩、老人、孕妇、肥胖人士等是发生热射病的高危人群。暴露在高温、高湿的环境下,未摄入充足水分来补充出汗引起的液体丢失,从而导致脱水,是发生热射病的重要因素。

“一旦中暑患者出现神志不清、昏迷等情况,需要考虑热射病,要尽快送至医疗机构就诊。”中日友好医院急诊科副护士长杜涛提醒,送医的同时要做好气道保护,应使患者头偏向一侧,同时禁止喂水,以保证呼吸道通畅。另外,对热射病患者的施救应把握“先降温后转运,护送途中持续降温”的原则。

杜涛建议,在高温高湿环境下进行户外活动时,不要长时间暴露在阳光下,应定时在阴凉处休息。同时,要注意及时补水,可以多喝消暑的汤食,如绿豆汤、西瓜饮等,如果出现出汗很多的情况,还应补充电解质水。