不要小看这些习惯，只要坚持就会有效果！和胃整肠丸可缓解胃痛

胃癌是起源于胃黏膜上皮的恶性肿瘤，绝大多数胃癌属于腺癌。我国属于胃癌高发国家。由于胃癌早期无明显症状，或出现上腹不适、嗳气等非特异性症状，常与胃炎、胃溃疡等胃慢性疾病症状相似，因此常常易被忽略。

胃癌是一种与生活方式“紧密相连”的癌症。长期吸烟喝酒，喜欢吃油炸、烟熏、腌制食品，高油高盐、食物过烫、饮食不规律、暴饮暴食等都将对胃造成伤害，长此以往容易导致疾病。因此要想远离胃药，良好的生活习惯很重要。

一、健康饮食

高盐饮食、腌制食品、油炸和熏烤食品、霉变食物、吸烟、饮酒等会损伤、加重胃黏膜慢性炎症，久之可导致胃癌。对于具有刺激性的食物，要尽量避免。例如：辛辣的食物、过冷的食物、过热的食物等，这些食物由于具有刺激性，很容易刺激到胃，初始吃的时候可能觉得没事，但当食物进入到胃部，胃对其进行消化时，就会受到刺激，从而使胃受到损伤。

二、规律饮食

暴饮暴食型的饮食习惯是指长期一日三餐饮食时间不规律及每餐进食量差别很大，其特点是饮食时间紊乱、狼吞虎咽等。这种饮食习惯的人，其胃肠道接受的刺激及消化紊乱，可在不同程度上对胃黏膜产生物理或化学损伤，甚至引起胃液分泌紊乱，从而降低胃黏膜的保护作用，并且可以刺激致癌因子的产生，增加致癌物质致癌的风险。因此，养成规律用餐，也能降低胃癌的发生风险。

三、谨防幽门螺杆菌

幽门螺杆菌是一类致癌物，会使人们患胃癌的概率增加。幽门螺杆菌有可能会跟随人们一生，今天感染后治好了，明天吃饭时不注意，可能又会感染。所以人们外出吃饭时，要注意使用公筷公勺，给别人夹一口菜、盛一口汤，都不要用自己的筷子或勺子，分餐用筷的好处是预防幽门螺杆菌感染。

四、细嚼慢咽

咀嚼是消化的第一步，如果吃饭很急，一些有棱角的食物可能囫囵吞枣进去，会划伤胃黏膜；另外大量未咀嚼充分的食物进入胃部会增加负担，长期如此就可能导致胃部反复的炎症、增生，甚至癌变。因此进食的时候，尽量细嚼慢咽，有助于肠胃消化。

大家都了解健康的生活习惯对每一个人的健康都是很重要的，肠胃通过食物摄取营养和能量，如果没有很好地进行营养和能力的汲取，那么身体就会越来越差。当发生肠胃不适时，也有需要认真对待，家里可以常备和胃整肠丸。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

最后，送一首《肠道健康——“肠”识歌》给大家：肠道疾病不可怕，早期筛查是关键；合理膳食要牢记，多吃蔬菜少油盐；规律运动不可少，顺时按摩不能忘；调整心态睡眠足，合理减压好习惯；肠道疾病可预防，健康幸福保平安！

参考资料：

[1]和胃整肠丸说明书