夏天，其实很“伤胃”！要想远离肚痛胃痛，常备和胃整肠丸

三伏天，是处在小暑与处暑之间，是全年天气最热，气温最高，也是大自然阳气最盛的时候。在炎热的三伏天，很多小伙伴都知道要清热消暑，却忽视了很重要的一件事养胃。夏天，其实是一个很“伤胃”的季节！主要有三个原因。

1、气候湿热影响脾运化

《素问· 脏气法时论》说过 “脾主长夏”，就是说，脾容易被长夏的湿邪所困。夏季炎热多雨，湿热之气较盛，容易湿热困脾，从而阻碍脾的运化功能，体内的湿热也会越聚越多，胃肠功能必然会受到阻碍和影响。

2、饮食不节损伤脾胃功能

炎炎夏日，有人觉得一天不吃凉的就浑身不自在；还有些人非要把五脏六腑都“凉”透了，才有幸福的感觉，吃凉的会使体内血流不顺。即使短时间内看不出来，时间一长，胃肠的消化吸收功能也会受影响。并且夏天是各种细菌、病毒活跃的季节，如果人们在生食瓜果蔬菜前清洗不彻底，或不注意手部卫生，就容易导致细菌、病毒的感染。

3、起居失常损脾碍胃

夏季贪凉，长期吹空调，脾胃容易受寒；再加上室内外温差刺激，肠胃容易发生痉挛性收缩，导致腹痛、腹泻。

胃，被称为“水谷之海”、“太仓”、“仓廪之官”。人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气。由此可见，胃部的健康，对于人体生命健康来说，何其重要。下面给大家再讲讲三伏天养胃小妙招。

1、起居

充足的睡眠不只是缓解疲劳，对了胃不好的人，是修复胃的一剂天然的良药，青少年充足睡眠不熬夜 “吃人参不如睡五更”，这句谚语道出了睡眠的真谛，在日常生活中合理利用睡眠来防病祛病。三伏天，阳极而阴生，11点之前应已准备好就寝，早6点到7点左右起身为佳。

2、运动

运动能够养生，能够强身健体，增强自身的体质，还能提高消化吸收的功能，当然，运动要讲究循序渐进，要根据自己的身体素质能承受的运动强度，由慢到快，由弱到强，由简到繁，由易到难，由静到动为恰到好处。适度运动和休养很好地结合起来，就能够促进胃肠功能，还能改善肠胃的消化吸收。

3、饮食

三伏天，气候愈趋潮湿炎热，人的消化功能相对较弱，饮食上应以清泄暑热、健脾祛湿为主，宜苦宜酸，不宜肥甘厚味，可食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热。绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择，但应注意不可贪凉，脾胃虚弱者应选择常温的应季的瓜果，以免碍脾伤胃，除此之外，绿豆可谓消暑解毒养身之佳品。

当然，除了以上这些基础的养胃方法之外，家里备好和胃整肠丸也十分重要。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

在成分中，颠茄提取物具有解除平滑肌痉挛和抑制腺体分泌的功效，而木馏油外用还有一定的镇痛效果，能缓解腹泻。但发生肚痛胃痛时，人们可以及时通过服用和胃整肠丸，来缓解不适。

三伏天，是脾胃保健和养护的重要时期，趁着一年中阳气最旺之机来温阳驱寒，可以起到事半功倍的作用，因此人们在日常起居和饮食，需要多加注意。

参考资料：

[1]和胃整肠丸说明书